Krākšana

Krākšana ir aizsmakusi vai skarbu skaņu, kas notiek, ja jūsu elpošana ir daļēji aizsegts kaut kādā veidā, kamēr jūs miega. Dažreiz krākšana var liecināt par nopietnu veselības stāvokli. Turklāt krākšana var būt traucēklis, lai jūsu partneris.

Tik daudz kā puse no pieaugušajiem krāc reizēm. Krākšana rodas, ja gaisa plūsmas pagātnes atviegloti audus jūsu rīklē, izraisot audus vibrē kā jūs elpot, kas rada šos kairinošas skaņas.

Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, zaudēt svaru, izvairoties no alkohola tuvu gulētiešanas vai guļ uz jūsu pusē, var palīdzēt apturēt krākšana.

Turklāt, medicīniskās ierīces un ķirurģija ir pieejami, kas var samazināt negatīvo krākšana. Tomēr tie nav piemēroti vai nepieciešami ikvienam, kurš snores.
Atkarībā no iemesla jūsu krākšana, Jūsu simptomi var ietvert:

Troksnis miegā 

Pārmērīga miegainība dienas laikā
grūtības koncentrēties
iekaisis kakls
nemierīgs miegs
Gasping vai aizrīšanās naktī
Augsts asinsspiediens
Sāpes krūtīs naktī
Kad apmeklēt ārstu
Redzēt savu ārstu, ja:

Tavs krākšana ir tik skaļa tas izjaucot jūsu partnera miegu
Tu pamosties aizrīšanās vai gasping
Tie var liecināt jūsu krākšana izraisa smagāku stāvoklī, piemēram, obstruktīvas miega apnojas.

Ja jūsu bērns snores, jautājiet savam pediatrs par to. Bērni var būt obstruktīvas miega apnojas too. Deguna un kakla problēmas - piemēram, paplašinātās mandeles - un aptaukošanās bieži var sašaurināt bērna elpceļi, kas var novest pie jūsu bērnam attīstīt miega apnoja. Apstrādājot šos nosacījumus var palīdzēt savam bērnam daudzos veidos.
Daudzi faktori, piemēram, anatomija jūsu mutes un deguna blakusdobumu, alkohola patēriņu, alerģijas, auksts, un jūsu svars, var novest pie krākšana.

Kad jūs iesnausties un progress no gaismas miega dziļā miegā, muskuļi jumta mutē (mīkstās aukslējas), mēles un rīkles atpūsties. Ar jūsu kakls audus var atpūsties pietiekami, ka viņi daļēji bloķēt jūsu elpceļu un vibrēt. Un, jo vairāk sašaurināt savu elpceļos, stingrākiem gaisa plūsma kļūst. Tas izraisa audu vibrāciju palielināt, kas izraisa jūsu krākšana augt skaļāk.

Šādi apstākļi var ietekmēt elpceļos un izraisa krākšanu:

Muti anatomija. Kam ir zema, biezu mīkstās aukslējas varat sašaurināt elpceļu. Cilvēki, kuriem ir liekais svars var būt papildu audus atpakaļ rīklē, kas var sašaurināt savu elpceļus. Tāpat, ja trīsstūrveida gabals audu karājas no mīksto aukslēju (ūka) ir iegarena, gaisa plūsma var tikt traucēts un vibrācijas palielinājās.
Alkohola patēriņš. Krākšana arī var tikt celta patērē pārāk daudz alkohola, pirms gulētiešanas. Alkohols atslābina kakla muskuļus un samazina savas dabiskās aizsargspējas pret elpceļu obstrukcija.
Deguna problēmas. Hroniska aizlikts deguns vai greizs šķērssiena starp nāsīm (atkāpies deguna starpsienas), var veicināt jūsu krākšana.
Miega apnoja. Krākšana var arī būt saistīta ar obstruktīvas miega apnojas. Šādā nopietnā stāvoklī, jūsu kakla audi daļēji vai pilnībā bloķēt jūsu elpceļus, novēršot jūs no elpošana.
Miega apnoja bieži raksturo skaļa krākšana seko periodiem klusums, kad elpošana apstājas vai gandrīz apstājas. Galu galā, šis samazinājums vai pauze elpošana var liecināt jums pamosties, un jūs varat atmodināt skaļā sprauslāt vai gasping skaņu. Jūs varat gulēt viegli dēļ traucēts miegs. Šis elpošanas pauzes modelis var atkārtot vairākas reizes naktī.

Cilvēki ar miega apnojas parasti pieredze periodi, kad elpošana palēnina vai katru stundu miegā apstājas vismaz piecas reizes. Efektīvs līdzeklis pret krākšanu nopērkamms šeit.

Apsaimniekotāji - kā izvēlēties pareizo

Īpašuma apsaimniekotāji dod vienai pusei ir tiesības doties uz citas puses īpašumu. Ka īpašumu apsaimniekotāji var piederēt privātpersonai, uzņēmējdarbības vienību vai grupas īpašnieku. Komunālie pakalpojumi bieži vien saņem servitūti, kas ļauj viņiem, lai palaistu caurules vai tālruņa līnijas zem privāto īpašumu. Apsaimniekotāji servitūts neprecizē konkrētas personas. Ekskluzīvu apsaimniekotāji servitūts precizē puses, kurām ir priekšrocības šī servitūta. Servitūti var iegūt piekļuvi citam īpašumam, ko sauc par "piekļuves un izeja", izmantot avota ūdeni, ierakstu veikt remontu uz žoga vai slaidu jomā, vadīt lopus pāri un citu izmantošanu.Servitūts ir nekustamais īpašums procentu, bet atsevišķi no juridiskā nosaukuma īpašnieka pamatā esošā zemes. 

Gadījumā, piebraucamais ceļš servitūta, tas ļauj personai, kas ir saņēmējs atvieglotiem šķērsot "kalpojošā" īpašums.Kas saņem labumu no atvieglotiem zeme sauc "dominējošais" īpašuma vai īpašums.Piebraucamais ceļš servitūts var izveidot, reģistrējot aktu, kas nosaka, ka, piemēram, viens kaimiņš pieder piebraucamais ceļš uz pusceļā, bet ir arī servitūts vai tiesības veidā izmantot atlikušo; Tomēr, Blakus mājas pieder otru pusi piebraucamais ceļš, ar labo-of-veidā attiecībā uz daļu kaimiņš īpašumā. Servitūts apsaimniekotāji var pieprasīt recepšu izmantošanas piebraucamais ceļš. Tas prasa pierādījumu, ka jūsu kaimiņš labprātīgi atteicies no sava izmantot piebraucamais ceļš laikā nelabvēlīgo laika posmā, kad jūs un jūsu priekštecis baudīja ekskluzīvas izmantot piebraucamais ceļš. Servitūti jāapraksta lietošanas apjomu, kā arī servitūta atrašanās vietu un robežas. Piemēram, ja apsaimniekotāji  servitūts tiek radīts piebraucamais ceļš vienai mājai, īpašnieks atvieglotiem nevar pārvērst savu māju par viesnīcu ar daudzām automašīnām ceļo pa servitūta ja servitūts ir paredzēta lietošanai ar vienu ģimeni.

Servitūti var izveidot ar aktu, kas jāreģistrē tāpat kā jebkura nekustamā īpašuma interesēm, ar nepārtrauktu un atvērtu lietošanai ne-īpašniekam pret tiesībām nekustamā īpašuma īpašniekam par likumā vairākus gadus, tipiski piecas ("normatīva servitūta"), vai darīt pašu kapitālu (taisnīgumu), tostarp nodrošinot piekļuvi "nav izejas uz jūru" kādu nekustamo īpašumu (dažreiz sauc par "servitūts nepieciešamības"). Tāpēc nošķirtus pakām ir praktiski nav vērtības, servitūts pēc nepieciešamības, parasti var izveidot virs blakus esošo zemes gabalu, ja tajā kaut kad iepriekš, tas bija kopēja īpašumtiesības ar jūrai gabala.

Servitūti var konkrēti aprakstīt ar robežas vai tās mērķi. Ir arī "negatīva servitūts", piemēram, aizliegums pret ēkas struktūru, kas bloķē skatu. Nosaukums ziņojumi un titulu tēzes parasti aprakstīt visas pašreizējās servitūti pēc zemes gabala nekustamo īpašumu.Vietu, uzturēšanu un izmantošanas veidu atvieglotiem ir definētas vienošanās, izmantošanas vai instrumentu radot servitūts. Dažos gadījumos, īpašnieks kalpojošā īpašuma uzlādē servitūts turētāju uzturēšanas maksa, tomēr, uzturēšana var būt pakļauta jebkāda veida vienošanās starp iesaistītajām pusēm. Servitūti var apspriest saskaņā ar līgumu tiesību principiem. Visas prasības, kas ietver prasības pret zemi ir rūpīgi izstrādāts.

Pamatā ir divu veidu apsaimniekotāji - bruto un piederums servitūtiem. Servitūti kā bruto ir personas tiesības, kas piešķirtas indivīdiem vai konkrētām grupām. Pēc tam, kad apsaimniekotāji mainās uzņēmuma īpašnieks vai, sabiedrību gadījumā, izšķīst, servitūts izbeidzas. Piederums servitūti ir vairāk pastāvīga un tiek dota gan īpašumu un tā īpašnieku. Ja nekustamā īpašuma īpašnieks ar servitūta pārdod īpašumu, jaunais pircējs iegūst tās servitūta tiesības, kas pieder ar īpašumu. Lai būtu juridisks piederums, iesaistītie īpašībām jābūt blakus viens otram, un jāpieder atsevišķām struktūrām. Vairāk par apsaimniekotāji šeit.